昌吉含铁丰富的食物

昌吉动物性来源

昌吉红肉（牛肉、猪肉、羊肉）。

动物内脏（肝脏、肾脏）。

鱼（鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼）。

昌吉禽类（鸡肉、火鸡肉）。

昌吉鸡蛋。

昌吉植物性来源

昌吉绿叶蔬菜（菠菜、羽衣甘蓝、西兰花）。

豆类（豆子、扁豆）。

昌吉强化谷物（婴儿米粉、早餐麦片）。

昌吉豆腐。

昌吉黑巧克力。